Как убрать живот - советы специалистов

ФИЛИАЛЫ БАРБЕРШОПОВ - ул. Молодёжная 50, ул. Заводская 2, ТЦ Зеленопарк
Единый Call-центр: +7 (910) 422 22 00Email: info@barber-bro.ru
Как убрать живот - советы специалистов

Как убрать живот - советы специалистов

Для успешного похудения, вам нужно знать основные причины лишнего веса. И правильного питания при диете.

Почему "растет" живот?

1. Повышенное калорийное питание - Большинство людей с проблемой лишнего веса, считают что основная причина проблемы - это генетика или гормональные сбои, но на деле самая частая причина лишнего веса - это именно избыточное количество пищи.

  • Сладкое - Сахар вызывает привыкание, тем самым человек потребляет его в больших количествах. Сахар очень быстро усваивается и откладывается жировую массу, например, мясо усваивается гораздо дольше, на равное количество калорий. Сладкая пища одна из главных причин избыточного веса у людей.
  • Жирное - Жиры которые потребляет человек делятся на вредные и полезные. Полезные жиры - называются природными жирами. Природные жиры обязательно должны быть в рационе человека, исключать их из рациона вредно для организма. Вредные жиры так называемые "трансжиры", присутствуют например в жареных продуктах приготовленных на масле.
  • Соленое - Соль используют как пищевую добавку, из-за этого еда становиться вкуснее, а человек в свою очередь, больше потребляет пищи. Соль имеет такое свойство, как задержка влаги и воды, тем самым, человек набирает лишний вес.

2. Неактивный образ жизни - Чаще всего негативно влияет на вес человека, исключительно в том случае, если у него избыточное калорийное питание.

3. Проблемы на гормональном фоне - Такие проблемы реже всего является проблемой лишнего веса, нарушения обмена веществ случаются довольно редко.

Как убрать живот - советы специалистов

Жир на животе преследует собой такие последствия как:

  • Нарушение интеллектуальных действий - Учёными доказано, что лишний вес негативно влияет на мозг.
  • Общее снижение уровня тестостерона - Проблемы с импотенцией, повышенный рост груди.
  • Будущие проблемы с здоровьем. - Повышенная нагрузка на суставы и кости.

Как быстро и правильно убрать жир с боков и живота?

1. Обратите внимание на свои привычки в питании - Диету важно начинать постепенно, а не с резких занятий спортом и "голодовкой". В свой рацион нужно добавить больше полезных фруктов и овощей.

2. Ставьте себе цели - У вас должна быть мотивация на похудение. Ставьте себе цели, например: "похудеть на 4 кг за месяц" - и добивайтесь их.

3. Начните с простой диеты - Важно сохранять контроль над собой и не гнаться за быстрым результатом, не начинайте худеть с агрессивных диет - начинать худеть нужно с простой диеты.

4. Постепенные занятия спортом - Занятия спортом нельзя начинать с больших нагрузок. Начинать занятия нужно постепенно.

5. Прочтите научную литературу на тему похудения и "сжигания" жира - Научные материалы помогут вам понять, как происходит процесс похудения и все тонкости этого занятия.

6. Занимаясь активным спортом, жир заменяется мускулами - Развитая мускулатура выглядит привлекательно, особенно это оценит женский пол. Это также повысит вашу самооценку и уверенность в себе.

PS На самом деле, пресс есть у всех людей, у людей в хорошей физической форме его хорошо видно, благодаря отсутствию жира на животе, а у людей с лишним весом, как правило, всё наоборот.

Ищите больше на наших официальных группах в сокс сетях - VK и FB.